「カウンセリングを受けたいけれど何か準備が必要？」
「カウンセラーに『事前準備は必要ない』と言われたけど本当？」
「うまく話せるか心配だからカウンセリングの前に準備してもいいの？」
カウンセリングを受けようと思った際、このようなことが気になる方は多いのではないでしょうか。
カウンセラーに「初めてカウンセリングに来るにあたって事前準備は必要ありません」と言われたという方は多いと思われます。
でもそう言われても「本当に準備はしなくていいのか？」「なぜ準備は必要ないのか？」と思われる方もいるのではないでしょうか。
そこで、この記事ではこのような疑問を持っている方に、初めてカウンセリングを受ける際に準備が必要ないことについて分かりやすく説明したいと思います。
事前準備が必要では？と心配になる理由
カウンセリングに初めて行く際、次のような不安や緊張が生じる方は多いと思われます。
- 自分の話がうまく伝わるかが心配
- どう思われるのかが不安
- 何をどんな風に話せばいのか分からなくて緊張する
カウンセリングは初めての場で初めての人に自分の困りごとについて話をする場です。しかも困りごとを抱えておりこころの余裕もない状態であることがほとんどです。
このような不安や緊張から「事前準備が必要では？」と心配になるのはある意味当然でしょう。
カウンセリングを受ける際に事前準備は必要ない
上記のような不安や緊張があることはカウンセラーも分かってはいます。
それでも、先に書いた通り、多くのカウンセラー・カウンセリング機関は基本的には「事前準備は必要ありません」という姿勢でいることが多いかと思います。
これは表向きの方便にすぎなくて、実はカウンセラーも本心としては準備をしてきてほしいと思っている…というわけではなく、こういう案内をするカウンセラーは本当に準備は必要ないと考えていると思われます。
カウンセリングに事前準備が必要ない理由
その理由の１つには、事前準備をすること自体が来談する方の負担になってしまうということがあります。
もし事前準備が必要となったら、準備がちゃんと出来たかどうか不安になってしまったり、なかなか準備出来ずカウンセリングに来づらくなってしまうかもしれません。
また、カウンセラーにとって、準備された形ではないありのままの状態のその人にお会いすることに意味があるという側面もあります。来談された方が自然に話す姿のなかに、その方を理解するヒントが隠されていることもあるからです。
このような理由から、多くのカウンセラーは事前準備は必要ないと言うのだと思います。
それでも心配なときは
このようにカウンセラーが事前準備は必要ないと考えていることやその理由が分かったとしても、「それでも準備をしないと心配」という方はいるでしょう。
そういった場合はどうすればいいのでしょうか。
１．カウンセラーに準備をしないと不安であることを伝える
カウンセラーに問い合わせるときや初めて会ったときに、事前準備をしないとうまく話せるか不安であることを伝えるということが出来ます。
カウンセラーに自分がそういう不安を抱いていることを分かってもらった上で話すのと、そうでないのでは不安や緊張の度合いも違ってくるものです。
２．準備をしてもいいかカウンセラーに聞いてみる
それでもやっぱり事前準備したい！と思うこともあるでしょう。
その場合は、正直にその気持ちをカウンセラーに伝えてみてください。カウンセラーによっては応じてくれると思います。
おわりに
いかがでしたでしょうか。カウンセリングに事前準備は必要がないこと、その理由などについて解説しました。
そうはいっても、カウンセリングに行くとなったらいつの間にか「何を話そうか」「どう話そうか」と思いを巡らしている自分に気づくかと思います。
これもまた当然のことです。事前に「何を話そうか」と考えてはいけないわけではないので、無理に考えないようにする必要はないと思われます。
この記事が少しでも皆さんのお役に立てば幸いです。
